dieta bez

Ćwiczenie bez diety jest bez sensu. Przecież dieta to ważniejsza rzecz niż trening. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

Kurczak ugotowany, tj raczej dokładnie odtłuszczony, i bez kostek, to raczej połowa tego co było na początku ale i tak zawsze trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód, a nie obżerać się, i dotyczy to nie tylko tej sytuacji . Jeśli czuje się głód mimo zjedzenia posiłku, oznacza to po prostu, że był zbyt mały. A co 'normalnego' jedzenia trzeba [...]

Kanarek, muszę cię wyprowadzić z błędu, nigdy w życiu tyle nie jadłam, co właśnie podczas stosowania diety MM (o tym może powiedzieć cała moja rodzina oraz koleżanki z pracy, które łapały się za głowę widząc, co ja jem i ile). Schudłam na tym sposobie jedzenia, bo już nie nazywam tego dietą 17 kg i od 3 lat nie mam efektu jojo, który występował [...]

[...] jeszcze książki ale juz ją zamowiłam) mam nadzieję ze pomozecie mi zacząć to mądre odżywianie bo u mnie do tej pory to były praktycznie głodówki na zmianę z obżarstwem, dieta Cambridge i takie tam świństwa. Mam juz tego naprawdę dość !!! Proszę pomóżcie czy np taki jadłospis na 1 dzień będzie ok?? rano jabłko godz 9 śńiadanie otręby owsiane+ [...]

[...] popełniać błędów. Czytałam większość postów, ale mam parę pytań i będę b. wdzięczna za poradę :) Chcę (muszę) zrzucić około 4kg i zdaję sobie sprawę, że musi to być dieta ścisła, bez odstępstw – Faza I. Najwięcej mam problemów ze śniadaniem: 1.Chleb ziarnisty – czy chleb żytni pełnoziarnisty Mestemacher (skład z [...]

wytrzymałam całą dietę, bez grzeszków, tyle, że porcje warzywek i miesa miałam solidne, głodna od stołu nigdy nie odchodziłam. Przed dietą: 164 cm wzrostu, 58 kg, 94-72-93. Po diecie 56 kg, 93-70-93, po 3 dniach po zakończeniu diety (dodałam tylko kolacje około 19:00 i nie objadałam się, nadal trzymałam reżim) przybrałam 3 kg przeczytaj na [...]

[...] spoczko teraz pomidorek i bedzie git. ehhhh tylko ze te pomidory zimowe to tez smakuja jak kurcze uwodnione jakies - bleee. no coz bylam jeszcze bardzo rozentuzjazmowana dieta i w mysli krazylo mi tylko miesko! polazlam na miasto zeby czas troche nadgonic i nie myslec o zarciu ale jak juz wrocilampo spacerku to od razu zabralam sie za [...]

[...] "zelazne zasady"..itd.. Ja wierze ze po zakonczeniu diety bede mogla odzywiac sie racjonalnie..i zmienic zle nawyki zywieniowe...a te 14 dni z dieta kopenhaska...to swego rodzaju wyzwanie..trening silnej woli...sprawdzenie swoich mozliwosci...i przekonanie ze tak naprawde to tylko my jestesmy odpowiedzialni za to [...]

sorki ale bez sennsu co to ze cykl wynosi 140 czy tam iles zlotych jak dieta i suplementacja wyniesie 900zl miesiecznie. szkoda sasmiecania dzialu takim czyms bo ktos moze napisac 60 tab mety co wyniesie 15 zl ale bez diety nic mu to nie da.

[...] mocno przetworzona=wysoki indeks glikemiczny), a potem zaszłam w ciążę - przytyłam 27 kilo - sporo, teraz mam 7 mniej, ale 20 zostało do zgubienia... Wiec od jutra - dieta... Co jest moja radą - nie można sie psychicznie katowac, to tworzy blokade psychiczną i organizm nie chce się pozbywac tłuszczu, działa na zasadzie "głodzisz mnie [...]

[...] śniadanie, i to te z pełnego ziarna, ciemny chlebek, dużo warzyw, trochę mniej owoców,podjadam jogurty, a na pizze i inne wybryki też sobie pozwalam, ale oczywiście 1-2 razy w miesiącu.Myślę, że chyba nie będziecie "eksperci" mieli mi nic do zarzucenia???!!A ta dieta miała mi pomóc zrzucić zbędne kg, które nabyłam podczas drugiej ciąży.

a ja jestem zdania że generalnie dieta pojmowana jako drastyczne ograniczanie jedzenia w ogóle jest zbędna dzięki uprawianiu sportu zwiększyłem tempo swojego metabolizmu i ilość zużywanej energii z poniżej 2500 kcal do ponad 3000 kcal jedząc niemal ciągle, 7-8 posiłków dziennie, utrzymuję stale przez cały rok poziom tłuszczu grubo poniżej 15% a [...]

[...] kopenhaska mi sie podoba. Chyba po tych 13 dniach dodam tylko jeden posilek i bede sie jej trzymac tej diety...a w niedziele np bede robic "dzien dziecka" i bede jesc slodycze lub pic whisky !!!!;)( z umiarem) Oczywiscie bede czesciej cwiczyc i biegac (przynajniej mam taka nadzieje) A moze po kopenhaskiej lepsza bedzie dieta SB? Help!

[...] kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na [...]

[...] organizmu. Fruktoza to raczej służy do uzupełnienia glikogenu wątrobowego, nadmiar jest metabolizowany do tłuszczu, jest nuie paiętam dokładnie) na to limit. Generalnie monodieta owocowa to z reguły dieta na masę (tłuszczową) - znam to z widzenia To czemu kiedyś na tym schudłam :O Serio, ciekawe to co piszesz, bo na wszelkich forach kobiecych [...]

[...] wytrzymać). Ponadto w naszym przypadku super pomysłem było to, że zrobiłyśmy dietę razem- bo momentami to było uper zabawne jak zamiast na piwko umawiałyśmy się na wode. Ta dieta dała nam coś o wiele więcej niż tylko realny spadek wagi!! Jeszcze bardziej się zaprzyjażniłyśmy w czasie gotowania wspólnych posiłków - ach ta wołowinka Mało tego!! [...]

[...] grzyba to rozdzielac? I po co sie klocic co wazniejsze? To tak jakby sie klocic co wazniejsze w samochodzie kola czy silnik.I bez tego i bez tamtego samochod nie ruszy z miejsca. Wiec po co te akademickie spory? Trza zbierac wiedze, doswiadczenie, dopracowac wszystkie elemnty (trening, regeneracja, dieta). W ten sposob maksymalizujemy efekty.

[...] uszkodzenia i układ kostny w pełnej normie. Wnioski: pozostanę póki co przy rehabilitacji i wzmocnieniu kości, stawów i tego całego "onarządowania". Czyli stosowna dieta bogata w białko, węglowodany, do tego glukozamina i może trochę witaminek. Do tego ograniczenie wysiłku fizycznego z niewykluczoną zmianą pracy. W tej chwili mam [...]

[...] żołądek się zmniejszy i przyzwyczai do mniejszych porcji. I przy okazji ta osoba przekona się że bez "tony" żarcia nie umrze z głodu. Nawet najlepsza dieta nie zadziała jeśli się jej nie przestrzega. W sumie to tak na 100% nie jestem pewna, czy na takiego obżartucha to podziała, ale powiedzmy że byłby to akt desperacji i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: uzupełnie wymiary jak załatwie miarę :) -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (w tym raz 6 miesiecy przerwy z powodu wypadku) 6. DIETA: -białko: ok 100 - 120g dziennie -węglowodany: sporo + mutant mass przed i czasami po treningu w celu uzupełnienia -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]